不知道大家有沒有在健身房看過有人在做這個動…

簡介 想要學會如何深蹲，只要follow下…

上一篇文章中我們透過分析兩位大神的深蹲動作…

上一篇為大家介紹了Hikingbook新手…

HIKINGBOOK的功能與優點~ 根據官…

關於深蹲我們總是認為有一個像聖旨般不可違背的標準動作。甚至還得卻到拿著尺子來量測你蹲的角度。
但其實根本沒有這個必要的!
記住!!每個人都有最適合自己的姿勢!!~~
快來看看如何找到最適合自己的姿勢吧!!

這集YT影片Ryan教練為我們示範了三個練…

強壯的臀肌不只在美觀上加分，也能讓我們免受下背痛、膝蓋痛，阿基里斯腱或足踝關節傷害的困擾。甚至還能幫助我們跑步更快，腳踏車騎得更遠，並且舉鐵舉得更重。

睡眠對人類而言是不可或卻的!少了足夠的睡眠，除了會降低工作、讀書的產力，甚至會影像健康。明明知道睡覺很重要，我也很想每天到點就上床躺著~可是，現實如此殘忍…我們終究避免不了那些”月考前夕?!工作排班!?或是小孩生病?!”的夜晚。
那麼，面對這些問題，我們有該怎麼辦呢?
簡單，一句話! 睡眠追蹤，追起來吧!!

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