不知道大家有沒有在健身房看過有人在做這個動…
簡介 想要學會如何深蹲，只要follow下…
上一篇文章中我們透過分析兩位大神的深蹲動作…
關於深蹲我們總是認為有一個像聖旨般不可違背的標準動作。甚至還得卻到拿著尺子來量測你蹲的角度。
但其實根本沒有這個必要的!
記住!!每個人都有最適合自己的姿勢!!~~
快來看看如何找到最適合自己的姿勢吧!!
這集YT影片Ryan教練為我們示範了三個練…
強壯的臀肌不只在美觀上加分，也能讓我們免受下背痛、膝蓋痛，阿基里斯腱或足踝關節傷害的困擾。甚至還能幫助我們跑步更快，腳踏車騎得更遠，並且舉鐵舉得更重。
關節就是力量的傳送站，如果沒有好好保護我們的關節，那只要稍微一動就會受傷。而且年紀越大會越明顯。所以不論是在生命中的哪個階段我們都必須要關心自己的關節健康，才能維持良好的生活品質。
新手訓練的四大健身指南 想要知道自己到底該…