FAST GPA 7.0快速GPA搶攻戰!!提升學習效果的的7個高效學習法 PART 1

by BB Cheng
高效學習法

在這個資訊爆炸的時代,想要學習任何事情,我們其實不怕找不到資源。就拿最簡單的”學習語言”來說好了~~

只要簡單的上網搜尋就可以找到很多有用的教學。

可問題是,每個人每天都只有24小時🕐,這麼多的影片,文章,要怎麼樣才能把這麼多東西學完呢?

於是乎學習”如何學習”的能力就變成十分重要的課題了!

在BABM裡BB會跟大家分享許多自我成長的小技巧。在這篇文章中要跟大家分享七個成功人士都在用的學習小技巧。為了方便大家記憶,我們就把它簡稱為FAST GPA 7.0

首先看到FAST

分別代表忘記(Forget)行動(Action)狀態(State)教學(Teach)

忘記(Forget)

忘記??!

奇怪?要學東西怎麼會叫我們要忘記呢?

別急別急,這裡的忘記是要我們放下舊的記憶。(Forget what you already know)

畢竟一個裝得滿滿的水杯,有怎麼容得下其他的新知識呢?🥛

除此之外,這個忘記,也是指在學習的時候必須全神貫注! 忘記其他在腦中突然冒出的奇奇怪怪的事情。例如晚餐🥗吃甚麼啦~~晚上追哪部劇😎拉~~等等

不過,BB自己也是過來人,也知道,人的大腦🧠就是這麼犯*XD~如果你越叫他不要做甚麼事情,他就越想要做😛…呵呵

不信的話,那請你現在”千萬不要””想一隻粉紅色的獅子”

然後呢……你懂我的意思了嗎~~

所以呢,一旦遇到這種明明需要專心但是又好死不死一堆天馬行空的idea跑進腦袋的狀況。那請你拿出一張紙、一枝筆,把他們寫下來吧。不要花太多時間,簡單寫下來後就放在旁邊。等到這個專注的段落(之後會提到番茄中讀書方法25 min block~~相關文章可以參考:4個讀書方法,自學也有好成績)結束後,再來處理這些瑣事。而通常你會發現,等你回頭再看的時候,這些當初覺得很urgent的事情,好像並沒有當初想的那麼重要或緊急了🙂~~

蠻有趣的!建議大家可以試試看!😁👍

還有,第三個要你忘記的就是你給自己設下的限制🚫

我們常常會說是因為自己不夠聰明,記憶力不好啦等等,所以才學不會這些事情

或者認為自己沒有那個能力成為一個成功的人~

這個想法本身就是一個BIG NONO👋!!

現在正在閱讀這篇文章的你們,就是最有潛力的!

在BB的網站當中也會提供非常多增進學習能力的方法,以及很多有用的資源連結,讓你們都能成為自己想像中那個更好的自己!!(BABM 就是Be A Better Me的意思~~)

你要做的就是,相信自己一定可以,並且相信自己絕對是值得的💪💪!!

於是每次那些”我做不到”的想法冒出來的時候,請稍微修飾一下,告訴自己”我只是現在還做不到而已”。只要把I can’t do it 😕…..加上一個簡單的詞變成 I can’t do it “YET”!!! 😊😊就對了!!

當然,一味地相信而沒有行動,你的人生是不會有任何改變的喔喔喔!!

有了強大的信仰( 指的是Believe in yourself ,不是要你一定要去找宗教的信仰~~)後,接下來就是行動了!

行動(Action)

A代表的就是Action行動,Active 主動

就比如說你看著BB這篇文章的時候,是否有拿起筆記本📝或是手機的記事本📱,把自己覺得很有啟發的地方記下來呢??

如果你還沒有,那BB真心建議,趕快那出你的小本本,把那些讓你A HA!!🤗🤗的moment通通記錄下來吧!

因為人的大腦是用來創造與思考的~~( Human brain learn through creation not consumtoin)如果在被動地接收資訊的同時,可以將資訊以自己的方式記錄下來,那對學習的效果絕對是一個大大的加分!

狀態(State)

再來,S所代表的State就是學習時的狀態或情緒。學習的時候要時時保持一顆愉快積極的心! 因為任何學習的效果都是與我們學習時當下的狀態有關的。(all learning is state dependent)

這個概念簡單地用一個式子表達,就是<新知識>乘以<情緒>才會等於 <長期記憶>

而一個抗拒的心態、負面的情緒就是0分的概念,想想看,如果0乘以多少都是0,那帶著一顆負面的心,學習再多的知識又有甚麼用呢??🤷‍♀️

根本就記不起來啊!!

這或許是為甚麼,離開學校之後還會記得怎麼背週期表的人少之又少吧(當然~除非你用了”正確”的方式與心態去學習他!!)

所以,以後每當你遇到新的學習機會時,請保持著像孩子一樣👶,赤誠而熱情的學習心態😁,對所有未知都充滿好奇。把每一次學習都當作是對這個神奇世界的讚嘆!

教學(Teach)

最後是T,代表Teach教學。

千萬不要吝嗇於將好的事物分享給別人。當你在給予的同時,收穫的會更多👍。

怎麼說呢?!你可以試試看把你認為自己已經學會的東西交授給另一個人,當你努力嘗試將所學到知識組織成一段別人聽得懂,並且可以吸收的話。你不知不覺當中,就又將這些知識重新學習了一遍。除此之外,透過解答別人所提出的問題,你也可以有機會從另一個觀點來看待所學。或許對你能有部一樣的啟發。

就當然,分享是需要練習的~BB也跟大家一樣在學習如何利用自己的小小力量幫助別人。

就算你沒有人可以教,仍然可以嘗試將自己所學到的知識分享在社群媒體💻上面!

就拿這篇文章來說吧!~

當你看完這篇文章,不妨把文章的重點精華製作成”懶人包”

把學到的東西用你自己的話寫下來,分享給你的朋友們。

(p.s.如果你覺得BB的文章對你很有幫助,也歡迎你把BB的文章連結分享給朋友)

如果一開始就是以”我要教別人”的心態去學習,也會更用心去注意每個細節,並且更努力地去吸收知識。畢竟,應該沒有人希望在學生面前出糗吧!😉

長話短說~~

OK~看完了前面四個高效學習的好方法,你是否有種醍醐灌頂的感覺呢!!

講了那麼多,在進入下個部分之前,我們再來回想一下四個技巧FAST分別代表甚麼意思吧!!

F: forget忘記。忘記舊有的成見,忘記讓你分心的事情,並且忘記那個不自信的自己

A: action行動active主動。拿起你的筆記本,積極主動的思考!

要記得~~brain learns better by creation not consumption。

S: State狀態。要記得<知識>*<情緒>才會等於<長期記憶>。保持一顆好奇、真誠的赤子之心。用積極熱情的心去認識新的東西。才能記得長長久久!

T: Teach教學。在學習的時候就常常問自己 “如果是我的話,我會怎麼教別人? “要知道,在教別人的時候,也是再次學習。When you teach someone else, you got to learn it twice!~

番茄鐘推薦:

日本 SONIC – 時間流逝實感 倒數時鐘/倒數器-象牙白 

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2 comments

FAST GPA 7.0 提升學習效果的的7個高效學習法 PART 2 | BABM成為更好的自己 2020 年 7 月 8 日 - 上午 10:42

[…] ((相關文章可以回到PART 1參考喔!!)) […]

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超強記憶術第一彈: 聯想&圖像記憶法。孫子兵法搞定只要一分鐘?! | BABM成為更好的自己 2020 年 7 月 12 日 - 上午 9:13

[…] (行動的重要性?! 相關文章可以參考:FAST GPA 7.0快速GPA搶攻戰!!提升學習效果的的7個高效學習法 PART 1很重要所以說三遍!!) […]

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