關節是甚麼??可以吃嗎?! 關節痛怎麼辦??可以治嗎?!

by BB Cheng
關節痛

或許你是一個每天趕公車、趕捷運的學或是上班族,又或者你是一名在球場上衝鋒陷陣的運動健將,你所使用到的都是功能性的肌肉骨骼系統。因為這些骨頭、關節與肌肉,我們才能隨心所欲的活動。

不過肌肉和骨骼的活動必須靠關節的連接。你的骨骼承受了全身的重量,肌肉則控制著全身的運動。而關節的作用就是將肌肉的發力傳送到骨骼,帶動全身。

關節就是力量的傳送站,如果沒有好好保護我們的關節,那只要稍微一動就會受傷。而且年紀越大會越明顯。所以不論是在生命中的哪個階段我們都必須要關心自己的關節健康,才能維持良好的生活品質。

簡單認識身體的關節

如果身體只由一塊骨頭組成那我們根本就沒有辦法好好活動。

好加在,我們的骨骼是由很多小小塊的骨頭組合而成,而這些骨頭相連的地方就是所謂的”關節”。

有些關節像”絞鍊”一樣可以打開然後關起來。

例如我們的手肘、膝蓋等地方的關節就屬於這種。我們可以輕易的屈膝蹲下、站起或是彎曲手肘放置或拾取東西。

另外還有一類的關節是負責更複雜的動作,例如肩膀或是髖部。這些關節可以往前往後,側移,旋轉等等。你只要稍微喜像一下這些關節可以做的動作就可以知道,一旦你的這些關節受到傷害,那你的不能做的動作就太~多了…

那我們該怎麼保護這些關節呢? 每個關節都不一樣,都有他特別的使用方式,例如膝蓋是用來保持穩定,手腕、腳踝和髖部則是用來移動、抓握或跑動。功能不同,解剖構造不同,保養的方式也就各不相同。可以參考此篇文章的介紹(站了一天膝蓋好酸~~卻不知道要怎麼保養關節?! 要活就要動 !! 關節復健~~健起來!!)

常見的關節種類

以下為大家介紹幾種常見的關節種類

依照關節的運動方式或是解剖構造(骨頭相連的方式)我們可以大致分為以下三類:

  1. Synarthrosis(不動關節):這種關節主要是由緻密結締組織組成。主要在中軸骨的頭骨、骨盆,以保護為主,犧牲活動性以加強穩定性
  2. Amphiarthrosis(微動關節): 主要在中軸骨的脊柱,承載重量處要求穩定,但頸椎及腰椎為重要活動區。要在活動性與穩定性間取得平衡,不會主動產生動作,受力後才被動產生微動作來協調,故未受力時可保有穩定性
  3. Diarthrosis(可動關節): 上下肢的關節大多屬於這類,例如手肘、膝蓋、臀部、肩膀等等。

這些關節由關節腔與滑液組成,關節腔又可以分為以下六種:

鉸鏈關節(Hinge Joint):手指、腳趾

球窩關節(Ball and Socket Joint):肩膀、髖部

車軸關節(Pivot Joint):頸部

滑動關節(Gliding Joint):手腕

鞍狀關節(Saddle Joint):拇指

橢圓關節 (Ellipsoidal Joint):腳踝

你的關節健康嗎?!

身體亮紅燈的時候,我們並不是每次都能夠感受的到。然而一旦關節受傷我們通常都可以感受的到。而且關節的疼痛會日漸加遽,最後甚至會影響到我們的日常生活。

如果你的關節處時常痠痛,而且一碰就會痛,那可能關節內部已經有發炎的現象。因為發炎反應並不是都會顯現在外表上,而且通常內部發炎持續一陣子後就會出現外表的病徵。

除此之外,作特定動作的時候關節會痛,也必須多加注意。如果你的關節疼痛已經影響到身體活動度,那你就必須去看醫生囉~~

除了了發炎的狀況之外,如果你的關節常常喀喀作響。那也是受傷的前兆喔!

對於一些體重比較重或是平時常常搬重物、久站、久坐或甚至有家族病史的人群,關節也會有更高的發炎機會,必須多多留意!

常見的四種關節炎

最常見的關節傷害就是發炎

造成發炎的狀況可能有以下幾種

  1. Arthritis關節炎
  2. Gout痛風
  3. Bursitis滑囊炎
  4. Repetitive Movement Injuries重複性動作

Arthritis關節炎

關節炎是一種常見的病症。但是大家對他又不識十分了解。這是一個對200多種關節問題的統稱。而這些問題都源自於關節的發炎。

關節炎好發於女性及年長者。會有痠、痛、腫、僵硬等等的症狀。嚴重者甚至會影響到生活,舉凡如爬樓梯、彎腰等等都會有困難。

骨關節炎是軟骨損傷造成的,常常伴隨嚴重的疼痛以及僵硬。因為少了軟骨的緩衝,硬骨之間就會直接相互摩擦,造成極大的不適感。如果狀況一直持續,那關節就會失去功能。

舉凡肥胖、年齡、家族病史或是疾病後遺症都有骨關節炎的潛在風險。

骨關節炎最容易造成臀部、膝蓋、頸部、背部、手部關節的不適感。

另外一個關節炎的重類就是類風溼性關節炎,這是一種自體免疫疾病。基因的缺陷以及環境因子都會導致病症的發。常見的環境因子例如抽菸,就會使帶有特定基因缺陷的患者發病。通常會藉由藥物減緩病症並增加關節或動度。嚴重者則會需要進行關節置換手術。當病症影響到身體其他部分時也會影響到牙齒或是視力的健康。

Gout痛風

痛風常常發生在腳掌大拇指的地方。會有腫脹、疼痛的狀況。痛風好發於男性以及停經後的女性。

痛風的原因是因為尿酸的代謝異常,可能是過多的尿酸涉入或是腎臟功能異常。而尿酸造成的發炎反應就是疼痛的主要原因。

痛風通常好發於午夜。目前常用的治療方式是藥物治療,可以減緩症狀並且降低未來發病機率。嚴重的痛風也會造成腎結石的情形。

Bursitis滑囊炎

滑囊炎是關節與皮膚中間的空間,充滿滑液囊的地方發炎的現象。這種病症好發於手肘、膝蓋、髖部以及肩膀部位。會葬^敏感以及腫脹的現象。

滑囊炎常常是由於過度進行重複性的動作所造成的。是常見的運動或工作傷害。例如,棒球投手就常常會有手肘的滑囊炎。

嚴重的滑囊炎甚至會導致痛風等併發症。

滑囊炎通常可以在家裡自行使用冰敷治療。也可以配合服用一些消炎藥物例如paracetamol,以加速復原。通常疼痛的狀況只要幾周就可以康復,不過腫脹則要多等幾周才會消失。如果10~14天過後至狀沒有減緩,則必須尋求專業醫療協助。

想要避免滑囊炎的發生,要記得在運動前充分暖身而且也要運動時配戴護膝。

Repetitive Movement Injuries重複性動作

一些重複進行的動作可能會造成神經、肌腱或是韌帶的損傷,進而造成暫時或永久性的傷害。例如一些重複性的揮拍或是投球運動就會造成相對應部位的關節傷害。

腕隧道症候群就是一種典型的重複性運動傷害症狀。這是因為前臂到手腕中的肌腱和韌帶遭受到壓迫,因此有腫脹和疼痛的發。常見於長期打字的人群。

這種病症會造成很大的疼痛,並且伴隨麻木和腫脹。

好發於慣用手。而且女性的得病率是男性的三倍。創傷後的病人或是糖尿病患者也有較高的患病率。

職能治療或是疼痛治療是常見的治療方式。熱敷和冰敷也可以幫至減緩疼痛。也要記得適時活動關節部位,以維持他的活動度。

You may also like

1 comment

肚子大大膝卡卡…肥胖還會傷膝蓋?! 別讓體重壓傷了關節!! | BABM成為更好的自己 2020 年 7 月 24 日 - 上午 10:11

[…] (相關文章請參考: 關節是甚麼??可以吃嗎?! 關節痛怎麼辦??可以治嗎?! ) […]

Reply

Leave a Comment